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分量控え目の健康晩ごはん♪

おはようございます♪


朝から蒸し暑さを感じる1日の始まりです。

私は7時起きですが、起きてきた時には主人はすでに朝食を食べ終えています。

大きな椀にたっぷりのみそ汁を自分で作ります。

熱々のみそ汁を飲んだ後は汗で顔が光っています。
扇風機をブンブン回して「暑い!暑い!」
あせあせ

そんな暑苦しそうなところに「おはよう」って入って行く私こそ暑いというもんです(笑)




昨日の晩ご飯は1品ずつの量を抑えたメニューでした。

軽〜く食べてくるかも?みたいな事を言って出かけました。

6時半過ぎには帰って来ましたが・・・赤い顔・・・飲んでる・・・ちょっと食べてる(。>ω<。)


昨日のおかずたちです。



<メニュー>

*豚肩ロースの冷しゃぶ3枚

*白菜とうすあげとかにかまの煮びたし

*ゴーヤとちくわと白ネギのオイスター炒め

*長芋の素焼き


バスに乗ったコールをもらってから、長芋を焼き始めました
おんぷ

裏表にこんがり焼き目をつけるのに多少時間がかかります。

帰って来るころが頃合いです
手

シャワーをしている間に食卓にセット( ´◡` )



ごちそうさまでした。

 

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